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体质养生,相约在初春
专栏:养生分享
发布日期:2018-08-03
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  初春养生,守住一年健康

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  立春之后,标记着春季开始了。初春时节万物复苏,一改冬季的凋零而显现出一片欣欣向荣的景象。但初春气温多变,细菌易繁殖,又是流感的多发季节。因而初春进行体质养生防病是非常有必要的。体质可分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质九种类型。不同体质类型养生方法各异。那么,初春不同体质该如何养生?

  初春寒冷多风,气虚体质谨防感冒

  初春时节,天气忽冷忽热且多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、麻疹、水痘、肺炎等。气虚体质由于正气不足,抵御能力低而容易受风邪侵袭而反复感冒。在这浪漫的初春无法与友人一起去欣赏美丽的风景而一直感冒着可不是件好事情。建议可多食黄豆、大枣、桂圆等益气健脾的食物,少食空心菜、生萝卜等耗气的食物进行调理。

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初春气候多变,特禀体质防过敏

  初春是冬春转换交替的季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化无常。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多不适应,特禀体质人群是过敏体质,适应能力差,容易产生过敏反应。对此,饮食上应注意清淡、均衡,宜食用扶助正气、固护肌表的食物。发病时少吃荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、虾、蟹、酒、辣椒等辛辣之品、腥膻发物。

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初春阳气生发,气郁体质防郁闷

  春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压、眩晕等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,容易让人因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。因而对于情绪不稳定的气郁体质人群应尤其注意控制自己的情绪,可多食黄花菜、海带、玫瑰花等具有行气、解郁、醒神作用的食物。尽量增加户外活动和社交愉悦自己的心情。

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