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中秋佳节,美食养生两不误
专栏:养生分享
发布日期:2017-10-04
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  中秋节是月圆人团圆的佳节,难得举杯邀明月,家人两团圆,怎少得了美食相伴了。中秋时节,面对满桌子的山珍海味,面对一盒盒精美的月饼,是不是无法抗拒这些美食的诱惑?不同体质,饮食养生各不同。选对美食,让你中秋节饮食健康养生与美食两不误。

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  平时性情外向急躁,形体偏胖或苍瘦,易生痤疮、口干口苦,这类人多属湿热体质。中秋佳节饮食调养宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。水果方面,宜吃清热祛湿的水果,例如西瓜、雪梨、橙子、橄榄等。

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  一般形体肥胖,大腹便便,满面油光,多汗且黏,胸闷痰多,大多属于痰湿体质。中秋佳节饮食调养饮食以清淡为主,可多食海带、冬瓜、荷叶、山楂等。少食煎炸、烧烤之品,或甜、黏、油腻的食物,如炸鸡腿、肥肉、黄油等。 应当多吃具有宣肺、健脾、利湿功效的水果,例如雪梨、琵琶、山楂、草莓、苹果等。

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  常常会感觉乏力困倦、出汗不止、且容易感冒,这就是气虚体质的典型表现。中秋佳节饮食调养宜多食具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。 少食槟榔、生萝卜等耗气之品。至于水果,气虚体质可选择桑椹、葡萄、红枣、桂圆等,这些性平偏温且具有补益作用的水果。

 

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  中秋佳节美食不断,美食虽多,可不要贪吃哦~不管是属于何种体质类型,都应该饮食有节制,适量最佳。不同体质选对饮食谱,过节美食养生两不误。

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