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    莲子

      莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看, 莲子适用于轻度失眠人群,如不见效,可适当使用安定控制,但不可长期服用。长期服用安定对身体有较大伤害,如患者产生药物依赖性,另外,失眠患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。
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推荐食谱及做法
食谱:红枣莲子银耳羹
做法:1、先用开水烫一下,把银耳烫开,红枣、莲子过一下水。2、去除银耳根,再将银耳切碎。3、倒在一起,熬两个小时,熟了再放糖。

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